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jícama

Publicado por yvonne

La Jícama es una buena fuente de fibra y ayuda a prevenir el estreñimiento.

Contiene: Vitamina B6, C,calcio, potasio, hierro, magnesio y manganeso, cobre, fósforo, carbohidratos. 

No contiene sodio, grasa, colesterol mi calorías de grasa. Aporta lípidos, es 90% de agua. Aporta 35 calorías por cada 100 gramos, 10 gramos de carbohidratos y 1.5 gramos de proteína.

Comer jícama ayuda a combatir el colesterol alto los triglicéridos. Por su activa potencia hipoglicemia ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre. 

Es antioxidante y nos mantiene hidratados

Refuerza el sistema inmune

Reduce  la presión arterial

Mejora la circulación

Combate la diabetes

Mejora la función del cerebro

Te hace sentir satisfecho, así es de que puede prevenir comer en exceso

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