• Foto Focaccia
  • verduras
  • Roles de Canela
  • cocina
  • moras

Mango

Publicado por yvonne

EL mango contiene Vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K, hierro, calcio, potasio, magnesio, sodio, fósforo,betacaroteno, flavonoides,  ácido cítrico, ácido málico y ácido mirístico, ácido fumárico, ácido tánico,  y flavonoides como la quercitina. Grasa 0,45 g, azúcares 12,50 g, alto contenido de hidratos de carbono lo que los hace altos en calorías 61,13 kcal y carbohidratos 12,80 g .

Por cada 100 gramos tiene 60 kcal

Es antioxidante, lucha contra los radicales libres y anticancerígeno

Beneficia la piel, cabello, uñas, dientes, vista y huesos

Refuerza el sistema inmunológico, activa las defensas del cuerpo y protege el cuerpo contra el ataque de bacterias y virus

Ayuda a absorber y fijar el hierro y calcio

Ayuda a la formación de glóbulos rojos y colágeno y crear tejido

Ayuda a la digestión y alto contenido de fibra

Ayuda contra la diabetes

Auxilia la formación de mucosidades

Disminuye los niveles de colesterol malo, lo que ayuda a evitar ataques al corazón y derrames cerebrales 

Evita formación de cálculos en los riñones por su alto contenido de agua

repone minerales perdidos durante el ejercicio

Recientes en Blog

Últimas Recetas

Lo más leído